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Recetas paso a paso

Bacalao con tomate al horno (sin freir)

Este bacalao con tomate al horno (sin freir) es una delicia única. Con su textura suave y su sabor a mar, combinado con el dulzor del tomate, este plato es una explosión de sabores que te encantará.

Perfecto para una cena ligera o una comida especial, este plato de bacalao es fácil de preparar y solo necesitas unos pocos ingredientes.

Por qué te encantará esta receta

  • ¡Olvídate! - Esta receta te permite disfrutar de su jugosidad natural, sin una gota de aceite en el horneado.
  • Sabor que perdura - El tomate al horno aporta una dulzura caramelizada que se fusiona con la textura firme, creando un equilibrio perfecto en cada bocado.
  • ¡Sorprende con facilidad! - Aunque parezca de chef, esta receta es tan sencilla que te convertirás en el rey o reina de la cocina sin esfuerzo.

Los imprescindibles del bacalao al horno

Para que nuestro plato de tomate al horno quede delicioso, te cuento qué necesitas tener a mano. ¡Verás qué sencillo!

  • Bacalao – Yo suelo desalarlo la noche anterior; así, al día siguiente, está perfecto para cocinar. Si no tienes tiempo, busca ya desalado en tu pescadería de confianza.
  • Fruta – Nada como unas frutas maduras para darle ese dulzor natural al plato. Si no es temporada, los tomates en conserva de buena calidad también sirven.
  • Ajo – Con un par de dientes es suficiente. A mí me gusta machacarlos un poco antes de añadirlos para que suelten todo su aroma.
  • Aceite de oliva – Un buen chorro de aceite de oliva virgen extra hará maravillas, aportando sabor y jugosidad al bacalao.
  • Especias – Aquí es donde puedes jugar y personalizar. Yo opto por pimentón, orégano y una pizca de pimienta negra, pero tú puedes añadir las que más te gusten.

¡Oye! Antes de meterte de lleno en la receta de tomate al horno, hay unos pasos previos que no puedes olvidar. ¡Confía en mí, te lo digo por experiencia! En primer lugar, tendrás que desalarlo con antelación. Yo suelo hacerlo la noche anterior, así al día siguiente está listo para cocinar. Y no te olvides de precalentar el horno a la temperatura perfecta. Estos pasos te asegurarán que el bacalao quede en su punto y con un sabor espectacular.

Elaboración de la salsa de tomate: ¡una explosión de sabor!

¡Oye! ¿Sabías que la salsa de tomate casera hace que este pescado al horno sepa a gloria? Sigue leyendo para descubrir cómo prepararla en un abrir y cerrar de ojos.

Comenzaremos cortando los vegetales y añadiendo ajo. Suelo utilizar frutas maduras para dar un dulce sabor natural a la salsa. Si no tienes tomates frescos a mano, no te preocupes, ¡los tomates en conserva también funcionan de maravilla!

A continuación, haremos un sofrito con los tomates y los ajos picados. A mí me gusta añadir un chorrito de aceite de oliva virgen extra para potenciar el sabor. Pero si estás evitando, no te preocupes, puedes omitirlo sin problema.

Ya casi lo tenemos. Ahora solo nos queda añadir las especias. Yo opto por pimentón, orégano y una pizca de pimienta negra, pero tú puedes añadir las que más te gusten. ¡Este es el momento de darle tu toque personal a la salsa!

Una vez que tengamos la salsa lista, solo nos queda cubrir el bacalao con ella y hornear durante el tiempo indicado. ¡Te aseguro que el resultado te sorprenderá!

¡Ahora llega la parte más divertida! Prepara tu fuente favorita para el horno y coloca encima el bacalao que ya habrás desalado previamente. Para darle ese toque especial, cúbrelo generosamente con la deliciosa salsa de tomate que hemos preparado juntos.

Hornea a la temperatura indicada y ten cuidado de no dejarlo demasiado tiempo en el horno para evitar que se seque. ¡Yo suelo comprobarlo cada pocos minutos para asegurarme de que quede perfecto!

Receta

Bacalao con tomate al horno (sin freír)

Tiempo de preparación: 30 minutos

Una receta sencilla y saludable para disfrutar del bacalao con tomate al horno sin necesidad de freírlo.

Ingredientes

  • 4 lomos de bacalao desalado
  • 4 tomates maduros
  • 2 dientes de ajo
  • 4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 1 cucharadita de pimentón dulce
  • 1 cucharadita de orégano
  • Pizca de pimienta negra
  • Sal al gusto

Instrucciones paso a paso

  • Precalienta el horno a 200ºC (180ºC si es con ventilador).
  • Pica finamente y reserva los ajos y los vegetales.
  • En una sartén a fuego medio, añade el aceite de oliva y sofríe los ajos picados hasta que estén dorados. Agrega los picados y cocina durante 5 minutos.
  • Incorpora el pimentón, el orégano, la pimienta negra y la sal al gusto. Remueve bien y cocina durante 2 minutos más.
  • Coloca los lomos en una fuente para horno y cubre con la salsa de tomate.
  • Hornea durante 10-12 minutos o hasta que el bacalao esté cocido y la mezcla de tomate se haya caramelizado. Recuerda no sobrecocinarlo para evitar que se seque.